地震用のメモ
ツイッターで流れてきて。そのときオ！と思うけど
情報量が長くて流れて後で見れなくなるので
必要だと思った情報ここにはってくことにする。
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とりあずおちつけ。
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◆緊急行動パターン・地震がきたら
【窓ドアを開ける】 【荷物は玄関に】 【底の厚い靴をはく】
【ガスの元栓しめる】 【浴槽に水ためる】 【米たく】
【携帯充電】 【停電時ブレーカー落とす】
◆避難の際はガス栓締めてブレーカー落とせ！！
◆女性は一人で行動するな。
◆車を置いて逃げるときは鍵をつけて逃げろ
後で緊急活動の際どかしやすい。
車に連絡先を置いておけば後で引き取りにいけるかも
◆避難の際持ってたらいいよ
【現金】 【身分証明書】 【印鑑・通帳・保険証】 【飲料水（1人1日3L】
【非常食】 【携帯電話と非常用充電器】【★家族の写真（はぐれた時用】
【★家族や友達の携帯番号とメルアド、ツイッターアドレスなどを書いた紙】
※写真や連絡先は財布の中と避難道具の中と携帯に入れてたら良いかも
※写真と連絡先は重要。金はなくても家族が探せる。
◆持ってると便利
【ゴミ袋】 飲み水いれるバケツ替わりやカッパ替わりに
【サランラップ】 皿に巻いて使うと洗わなくてすむ。止血・包帯替わり
【クッション】 生地が厚いものがベスト 防空頭巾代わりや体力維持に
【通気性の良いスニーカー】 頑丈な靴だと破片とか踏んでも平気！
【生理用品】 怪我した時はガーゼ替わりになる
【タオルや毛布】 あったかい。あったら快適
◆たしか枯れた松の葉っぱは燃えやすかった気がする
焚火するとき始めにいれると火着きやすいかと
◆米を炊く
いつもみたいにご飯を炊かなくて良いと思う。
米水に浸し何時間か放置。鍋でもヤカンでも、
陶器の器でもいいから火にかけれるものに入れひたすら煮る。お粥できる。
あればサラダ油などスプーン１配くらい入れると米が崩れるから柔らかくなる。
炊飯器なくても米は食えるし適当に炊いても食べれる
生米は保存がきく。
◆洗い物のいらない米の炊き方。
【ジップロックで米を炊く】zipに米1合入れる。
カップ1杯弱の水をいれ、中の空気を抜いて口を閉める。
後は鍋にいれて20～30分ほど煮る。
鍋肌にzipが当たらないようにする（水に完全につける）
これだと鍋の水は川でも風呂の水でも大丈夫。飲み水カップ1杯でＯＫ
ジップロックに入れる水がなければ変わりにジュースでもいい
↑の方法でオムレツもつくれるらしい
玉子、塩、チーズなどをいれジップロックの中で混ぜる
5分ほどゆでる。
米はお水がなかったらペットボトルのお茶やジュースで炊く
※熱でジップロックが少しやわくなる可能性があるので
あまり汚い水で煮るとちょっと嫌な気分になるかも・・・
でもお米炊きよう水を一度つくったら何度も使いまわせる
◆ビニール紐の強度を五倍にする
ビニール紐は1本だと強度がない。編めば強度が五倍になって
何かを引っ張る時抑えるとき色々なことに使える。
始めに輪っかをる → その輪っかに片手を通して紐を持ち引っ張り出す。
→ すると輪っかが２コ出来る。
→ その両方の輪っかに片方ずつ左右の手を通す
→ 交互に紐を引っ張り出す
◆緊急用トイレの作り方
穴掘る → 穴にゴミ袋設置 → 中に紙入れる（給水用）
→ トイレ終ったら除菌スプレーなどかける →ゴミ袋しばってポイ
◆生理ナプキンの作り方
https://sites.google.com/site/olivesoce/nichi-youhin/seiri-you-napukin 長袖Ｔシャツの袖を着る
中にタオルなど吸水性のあるもの入れる
袖の中タオルの下に袖からはみ出るぐらいでガムテをいれ、
パンツにはりつける
◆カップラーメンは水でもつくれる。
お湯の替わりに水いれて。30分～40分くらい待つ
時間かかるけど食べれるらしい。
◆下痢などの時、自作ポカリ
1リットルの水に砂糖40グラム塩3グラム混ぜる。
◆紙コップでお湯沸かす
http://www.bousaisurvival.net/survival/s4_boil.html
紙コップの底のちょっと出てる部分を中に折る
→ 底に水をかける → 水入れて沸かす
◆ペットボトルろ過器
ペットボトルの底をきりとる → 綿を詰める（縫いぐるみ掻っ捌け）
石詰める → 砂つめる → 炭つめる →小石つめる
→ 綿詰める →布被せる →濾過した水を沸騰させる
ろ過器を見ると王家の紋章おもいだす・・・
↑だと材料がそろわない。
もしかしたら油漉し紙とかそうゆうのを通せばある程度
水ろ過できないかな？
◆空き缶と牛乳パックで炊飯
http://mainichi.jp/select/weathernews/20110311/news/20110314mog00m040004000c.html
◆災害時につかえるサバイバルアイデア
http://matome.naver.jp/odai/2130007247948008001
炊飯器がなかったら竹やアルミ缶とか工夫したら米炊けないかな？
米は水に浸してふやかしてから調理したらなんとか炊けないかな？
フライパンなかったらスコップや鉄板にアルミ引いたら焼けない？
** 赤ちゃん関係 ******************************************
◆フリースオムツ
赤ちゃんのお尻にフリース生地を当てる
→ その上じゃらナイロンやビニールを当てる
（オムツみたいに何かでとめてあげるといいかも）
→ 赤ちゃんがウンチしたらフリースを洗う。
少量の水で簡単に流せ、すぐ乾くからまた使える。らしい。
◆代替紙おむつ
レジ袋と布があれば作れるらしい。
袋の持ち手２本の上をそれぞれ切り、
側面のマチ部分の中央を一番下まで切ります。
一枚の布のように広げたら、タオルや衣類など清潔な布を敷き、
赤ちゃんの股にあてます。
持ち手部分を脇腹で元通りに結びつければＯＫです。
※↑のフリースと併用するとよさそう。フリースINしてレジ袋
◆赤ちゃん代替ミルク
赤ちゃんのミルクがなくなったら、
およそ５％の砂糖水を作ってスプーンやコップで飲ませてください。
目安はコップ１杯（200cc）にスティック砂糖２本分（１本５ｇの場合）。哺乳瓶がなくても、赤ちゃんはコップからでも飲めます
（石井第一産婦人科クリニックの石井廣重院長）
※昔話しかなんかで幽霊が飴ちゃんで赤やん育てた話しは本当にできるのね
◆【小児に対する救命処置】胸骨圧迫のやり方が違います
圧迫の強さは、胸の厚みの1/3を目安として、
片手で、強く、速く、絶え間なく圧迫します。
小児に対するAEDの使用は、パッドを胸の真ん中と背中に貼ってください。小児用パッドがなければ成人用パッドで構いません。
**◆◆医療関係◆◆**********************************************
★持病で薬飲んでる人、食事取れない時飲んでもいいのか
どんな状況の時飲んではいけないのか。主治医に聞いておくといいかも。
あと薬ある人は薬手帳・もしくはそれに値するものを財布にしのべておく
本気で被災した時、薬手帳で薬出してもらえるかもしれない
◆食事をとれなくてものむべき薬
【血圧の薬】 【ステロイド薬】 【他ホルモン薬】
【HIVの薬】 【移植後の免疫抑制剤】
◆食事をとれていないなら飲む（打つ）べきでない薬
【糖尿病の薬】 【インスリン自己注射】
◆主治医に必ず指示をあおぐべき薬
【血液をさらさらにする薬】 【抗癌剤】 【膠原病の免疫抑制剤】
◆心肺蘇生法をするかどうかの判断（大人の場合）
①思い切りツネる。反応がない→ ①仰向け・顎を上げる
②口に顔を近づけ、息を確認
③息ない→人口呼吸２回
④ それでも息・咳・動きがない→顎と顎の間に手のひらをあて、脈を確認
⑤脈がない→胸と胸の間を絶え間なく押し続ける（人工呼吸は必須でない）
◆アタマを打った、頭に怪我している人の介助・注意点
寝かせる場合は、仰向けにしない（吐いて窒息するかも）
少なくとも頭（顔）は横向きにする。
【急ぐべき状態】
①吐いている ②受け答えがおかしい
③鼻、耳から血ではなく水っぽいものが出る
※止血が必要な場合は出血部分を布でおさえて加圧し止める
◆やけどしたとき
とりあえす冷す。 三時間でも六時間でも。
氷じゃなくて流水がよい。 なければ水につけててもいいかも
服の上からヤケドの場合は服の上から冷す。
※冬は冷すと寒いので毛布かけてあげてください。
◆正しい止血法
①出血箇所を充分覆う大きさの布で、直接傷口を強く押さえます。
②布の上から強い圧迫を加えます。
それでも止血できない場合は、両手で圧迫したり、体重をかけて止血します。
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◆◆災害伝言ダイアル 30秒吹き込める
▼録音の場合
①【１７１】にダイアル
②【１】録音の場合
③自宅の電話番号を登録（市外局番から）
④録音
▼再生の場合
①【１７１】にダイアル
②【２】再生の場合
③相手の登録番号をいれる（市外局番から９
④再生
◆◆災害伝言ダイアル 文字をのこす
登録は携帯のみ。確認は携帯とパソコンから可能
携帯の接続サービスのトップページに
非常時は【災害伝言板】と表示される